どんどん深みに入り、気分が落ち込んでいる。 こんな時は静かに目を閉じて、深呼吸をする。 すると、少なくともフィジカル面では、気持ちは落ち着く。 フィジカルが落ち着けば、メンタルも落ち着いてくる。 人間は単純な生き物だ。
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